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1、减肥最快的方法就是控制饮食，加强锻炼。

2、控制饮食，要把平时吃的东西减少1/3-1/2，主要是主食。可以适当多吃蔬菜，每餐可以保证一斤蔬菜。蛋白质要少量摄入，一般每公斤1g。体重60kg的话，要摄入60g左右的蛋白质。

3、尽量不要吃高热量的东西。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。