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减肥瓶颈期的出现并不是因为身体出现问题，而是因为心态出现了问题。当你对减肥产生焦虑、压力等负面情绪时，会影响身体的激素分泌，从而导致减肥效果不佳。

建议，大家要保持良好的心态，减少压力，不同的人突破瓶颈期时间是不同的，有的人一周就突破了，有的人要两三个月才能突破。因此，你要保持足够的耐心坚持下来，才能取得最后的胜利。